年末の文字が頭をよぎりはじめ、何となく心がそわそわする時期ですね。

そんな時は11月9日「いい空気の日」にちなみ、窓を開けて新鮮な空気を取り入れ、深呼吸をしてみるのはいかがでしょうか。
肌寒くなるとつい窓を閉め切りがちですが、閉め切ったお部屋には二酸化炭素や埃がたまり、呼吸が浅くなりやすいと言われています。そのため、ぜひ１日の中で時間を決め、意識して汚れた空気を外に出し、きれいな空気を取り入れてみて下さい。

「空気が変わる」という言葉にあるように、空気を入れ替えると、気持ちがすっきりと切り替わることがあります。
新鮮な空気をお部屋と体に取り入れ、年末まであと少し、今年も無事に過ごすことができるよう、心や体を日々メンテナンスしていきたいですね。コトノ